Welcome 用運動陪伴長者活出自在健康的每一天 品蓁教練專注中高齡體適能教學,融合肌力、有氧與社交互動,陪伴長者在社區中動得開心、活得自信。 了解課程服務 觀看教學花絮 媽媽參加社區課程後,精神變得好多了。原本她常常說膝蓋痛,不太敢運動,但品蓁教練慢慢帶她做簡單肌力訓練,現在居然還會提醒我要記得『多動一動』!謝謝教練的陪伴與用心! Partners 合作服務單位 過去合作單位遍及社區據點、醫療單位、長照中心與民間企業,持續以專業與熱情,提供最貼近需求的體適能課程與指導服務。 Teaching philosophy 從身體出發,看見人的整體 我相信每一位學員,不論年齡與體力條件,都值得被溫柔對待與耐心引導。運動不只為了健康,更是連結他人、活出尊嚴與生活品質的重要媒介。透過肌力、有氧、團康與感官促進等多元課程設計,我希望在每一次陪伴中,看見長者的笑容、信心與改變,這些,就是我持續走在現場最大的動力。 陪伴是基礎:以耐心與同理心,引導每一位學員在安全中前進專業是核心:結合運動醫學背景與高齡體適能經驗,精準設計課程生活化是目標:讓運動成為日常習慣,提升參與感與生活品質 Course Highlights 課程花絮 每一次課程都是最真實的記錄與陪伴。帶你一起走進現場,感受長者的活力、笑聲與感動。 朝楊科大-健康促進活動 朝楊科大-階梯有氧課程 本土公司-核心肌群講座 本土公司-核心肌群講座 豐原醫院-衛教活動 Testimonials 豐碩教學經驗 累計授課單位 0 + 累計授課學員 0 + 樂齡體適能年資 0 + Bibendum accumsan commodo fermentum facilisis. Dapibus enim pulvinar leo ut aliquam. Nunc diam dolor nec placerat mattis magna netus egestas fusce. Leroy Lawson Ceo, L&L Health Column Selection 健康專欄精選 全部健康文章 01. 樂齡肌力怎麼練?三招居家練習法中高齡居家肌力訓練3招,強化下肢、核心與上肢,不需器材也能預防跌倒、提升行動力。每週2~3次,簡單動作輕鬆養成健康體能! 02. 跌倒不是老化的必然!五種情境你要注意跌倒不是老化必然!中高齡常見五大跌倒情境、三項自我檢測方法與環境調整+平衡訓練建議,幫助提早發現風險、有效預防跌倒,延長行動力與生活品質。 03. 平衡力訓練怎麼做?中高齡安全練習法平衡力變差是跌倒主因!透過靜態與動態平衡訓練,如單腳站立、走直線、坐姿重心轉移等居家動作,每天5分鐘提升穩定性,預防跌倒、延緩失能,站得穩、走得遠! Invite for cooperation 邀請合作 / 邀請課程 無論您是社區據點、醫療機構、企業團體或政府單位,歡迎聯繫洽談體適能課程、演講、活動合作等項目。 讓我們一起用運動,打造更有溫度的健康現場! 立即聯絡教練 Need Help? Book a Consultation Find Out More