
平衡力訓練怎麼做?中高齡安全練習法
站得穩、走得直,是行動自由的開始! 跌倒不是偶然,多數都是「平衡力」悄悄變差所致…
站得穩、走得直,是行動自由的開始! 跌倒不是偶然,多數都是「平衡力」悄悄變差所致…
你今天站起來幾次?這個動作其實決定了你的行動力! 對中高齡朋友來說,「站起來」不…
跌倒不是命中註定,而是可以「預防」的日常危機! 你是否聽過長輩這麼說:「年紀大了…
從「坐得穩、站得穩」開始強化行動力! 許多中高齡族群一聽到「核心訓練」,就會以為…
不只是老化,可能是「肌少症」悄悄上身! 隨著年齡增加,身體出現走路變慢、提不動東…
維持行動力、預防跌倒,就從強化肌力開始! 隨著年紀增長,許多中高齡朋友會發現,走…