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社區體適能課程
中高齡的活動需求，不只在於「動起來」，更在於「動得安全、動得有趣、動得長久」。本課程依據長者身體機能與社區性質設計，融合肌力訓練、有氧運動、簡易伸展與團康活動，以建立健康習慣、延緩退化為主要目標。
透過漸進式與遊戲化的教學方式，讓參與者在輕鬆互動中提升體能、建立自信、減緩身心退化。
📍課程內容可包含：
- 長者核心與下肢肌力訓練
- 有氧帶動（搭配音樂與節奏感）
- 團康遊戲與感官刺激活動
- 靜態舒緩與放鬆運動（結尾使用）
📍適合對象：
社區關懷據點、失智據點、樂齡學習中心、里民活動中心等。
📍合作方式彈性：
可規劃為單次體驗活動、定期班、季課程（依單位需求客製）
